Sau một ngày dài làm việc hoặc vận động, cơ thể bạn rất cần được thư giãn để phục hồi năng lượng. Những bài tập giãn cơ không chỉ giúp giảm cảm giác căng cứng, mỏi mệt mà còn hỗ trợ cải thiện linh hoạt khớp và tăng tuần hoàn máu hiệu quả. Dù bạn là người tập luyện thể thao thường xuyên hay chỉ đơn giản muốn thư giãn nhẹ nhàng tại nhà, các bài giãn cơ dưới đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo – dễ thực hiện, không cần dụng cụ và phù hợp với mọi lứa tuổi. Hãy cùng bắt đầu nhé!
Hướng dẫn các bài tập giãn cơ dễ thực hiện tại nhà
